Если по какой-то причине у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, а упражнения с собственным весом недостаточно эффективны, то резинка для фитнеса станет настоящим открытием.

Это лента, изготовленная из плотного эластичного материала, которая создает сопротивление, и тем самым увеличит нагрузку на мышцы. Резинку для фитнеса еще называют лентой-амортизатором или ленточным эспандером. При правильном использовании, она способна заменить множество тренажеров.

Преимущества фитнес резинки

• Мобильность. Фитнес-резинки очень легкие и компактные и дома легко найти им место для хранения. Более того, они отлично подойдут для путешествий.
• Универсальность. Ленты прекрасно подойдут каждому человеку, не зависимо от его уровня подготовки, а так же могут использоваться для тренировки практически каждой основной группе мышц.
• Безопасность. При занятиях с ленточным эспандером в работе не участвуют суставы и сухожилия, нагрузку получают только мышцы. Риск получить травму с таким снарядом чрезвычайно низок.
• Экономия. Стоимость фитнес ленты относительно невелика, а если заниматься с ней в домашних условиях, то это сэкономит также деньги и время на походы в спортзал.

Виды ленточных эспандеров

Ленты различаются по уровню жесткости. Как правило, цвет показатель этого уровня: желтый – самый легкий, далее красный, зеленый, синий и самый высокий уровень жесткости – черный. Но в последнее время многие производители, преследуя визуальную привлекательность и разнообразие лент, выпускают их в различных цветах. И поэтому, при покупке обязательно смотрите маркировку, обозначающую уровень жесткости на ленте или упаковке.

Также ленты изготавливают из различных материалов. Самым качественным и дорогим считается полиуретан. Чуть менее качественные латекс – из-за того, что он способен вызвать аллергию. И самыми дешевыми являются резиновые ленты. Они быстро изнашиваются, способны вызвать раздражение при соприкосновении с обнаженной кожей.

Упражнения с фитнес резинкой

Диапазон применения ленточных эспандеров чрезвычайно высок. С их помощью можно тренировать мышцы ног, ягодиц, пресса, спины и рук.

При использовании резинки даже самые обычные упражнения делаются значительно тяжелее, что повышает их эффективность. Как результат – улучшение внешнего вида происходит значительно быстрее.