Ученые из Лейденского университета в Нидерландах провели длительное исследование, чтобы определить влияние добавления сахара в чай или кофе на здоровье.

Их результаты, опубликованные в журнале PLOS One, показали, что добавление одной чайной ложки сахара в напитки не оказывает негативного воздействия на организм.

В течение 32 лет ученые наблюдали за здоровьем трех тысяч участников, которые употребляли чай и кофе с различным количеством сахара или без него. После проведения обширного анализа здоровья участников и причин их смерти, ученые выяснили, что добавление сахара в напитки лишь незначительно увеличивало риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 2,9% по сравнению с участниками, не употреблявшими сахар.

Безопасное количество сахара в чае и кофе

Среднее количество добавленного сахара составляло приблизительно одну чайную ложку или один кубик сахара, что и было учтено в качестве безопасной дозы. Для сравнения, банка обычного сладкого напитка содержит до 25 граммов сахара, что ученые считают вредной для здоровья дозой.

Эти выводы подтверждают безопасность умеренного употребления сахара в напитках, не вызывая значительных негативных последствий для здоровья. Важно отметить, что данное исследование уточняет безопасные пределы потребления сахара и может быть полезным для тех, кто обеспокоен воздействием сахара на здоровье.